面临着自身发展、繁重的家务和宝贝的教育等多重压力，不少白领妈妈已经感到力不从心，甚至预感到自己的精神已经濒临崩溃的边缘。她们没处藏没处躲，每天仍旧在既定的程序中按部就班地生活。

     我们身边这样的妈妈越来越多，她们终日不停地“奔跑”，没有停歇、没有喘息，身不由己。即使在家和办公室两点一线之外能找到一处让心灵短暂出逃的第三地，也很难拿得出两个小时的时间给自己的心“吸点氧”。不知不觉中，drang（压力）、demolish（破坏）、destroy（毁灭）、despondence（沮丧）等不良情绪向她们袭来，心被揪着、精神紧绷着，苦闷、烦躁、焦虑，而且自己如同一颗“炸弹”，随时有被燃爆的危险，歇斯底里。良好的心态便不复存在。
身的逃离是不可能的，好在，片刻的心灵“走思”却是不难办到的。它能让被压力包围着的妈妈们的头脑享受片刻的“清净”和梦幻，给自己的心透透气儿。如果你也如此这般地走火入魔，不妨把“白日梦”纳入自己的工作日程，忙里偷闲，放松身心。

压力症状1：懒得工作

　　身为外企的营销主管，林烨信奉“公司的利益至上”，努力使业绩一年更比一年好；回到家里，则是宝贝第一、父母第二、老公第三，自己绝对位居最后，体力和脑力已经透支。她还没来得及调整，新来的下属却又让她领略了什么叫“后生可畏”——下属很是能干，连续两个月的业绩遥遥领先于林烨的销售额，而且年轻、智慧、没有家庭的拖累，永远那么精力充沛。这无疑给她超负荷的内心加上了一个重重的砝码。身心疲惫的林烨感到一种难以摆脱的倦怠，这种倦怠让她不想加班、不想处理文件、不想接电话、不想去开会、不想呆在办公室,甚至有一种沮丧得几近被毁灭的感觉。 

　　◎　缓解妙招

　　林烨不想这样“毁灭”下去，她找到了一个折中的办法：1分钟遐想——在情绪沮丧或思绪不能集中的瞬间，索性允许自己开会儿“小差”，暂时忘掉手头上的事，投入一段“胜利者”的幻想，把自己从小学到工作以后的“天下无敌”延续到了未来，披荆斩棘，绝不被暂时的困境羁绊，眼前甚至还出现了源源不断的定单和直线上升的业绩……林烨的嘴角儿流露出一丝微笑，她暗暗对自己说：“无论如何，‘姜也是老的辣’。相信自己吧，说你行，你就行，不行也行！”

　　◎　给幻想一个可爱的理由

　　白日梦，或者说幻想，有时也可以被看作是一种心理暗示：美好的幻想能给我们带来美好的心理体验。被这种好心情激励着，无论下一步做什么，很容易事半功倍。美国十项全能选手吉姆·索普每次赛前总是闭目静坐，幻想自己取得了成功。他认为，通过幻想自己战胜对手，他总能发挥出最佳水平。科学家的研究也证实了吉姆·索普行为的合理性，他们发现，反复地幻想同一件事，能指导人们的行为向目标挺进。而现代心理调控中一个重要的方法，就是每天起床以后投入遐想，告诉自己：我能成功！压力症状2：害怕黑夜

　　忙完了所有的家务，望着熟睡的女儿，疲惫不堪的杜鹃却没有一丝困意；孤独和烦躁的情绪又一次向她袭来，觉得这个被称作“家”的房子空空荡荡，五脏六腑也像被掏空了一样。她打开电脑，想继续那个没有写完的文案，却久久不能集中思绪，她甚至开始害怕黑夜，这种状况从她离婚不久开始了。

　　心理学家认为，幻想这一心理活动并不仅仅与人们习惯上理解的“想入非非”、“不切实际”、“不自量力”这些贬义词划等号；它被认为是激发大脑思维、有效松弛神经、解除烦恼和痛苦、减轻心理压力、稳定情绪、健康身心的一剂良药。在今天快节奏的生活中，它无疑是释放压力的一个出口。
假如一个人没有幻想，那将注定他的人生是枯燥、乏味、紧张、压抑的。

幻想是对心灵的自由放飞

　　幻想没有既定的模式，也没有一定之规，就像世上没有两片相同的树叶。

　　如同电视剧《中国式离婚》中的肖莉用“舞蹈疗法”医治离婚的伤痛，我们可以将“芭蕾”纳入幻想的范畴，比如在眼前勾勒出一幅《天鹅湖》的画面，而自己就是舞姿优美的四小天鹅之一。此时不必考虑自己会不会跳舞、实际身材如何，只要认定“我很自信、我很美”就足够了，并把这种“峰巅”感觉融入你真实的office lady或妈咪身份中去。

　　音乐是心灵的一缕阳光。我们不能听着MP3处理客户的定订单，却可以停下来，用1分钟的时间回味肖邦的《小夜曲》、施特劳斯的《蓝色多瑙河》或贝多芬的《田园交响曲》，感受到自己那愉快的心跳。如果能默默地哼出主旋律，心情会变得更好。 

　　每个人都有过为某部电影或小说砰然心动的时刻。当手头的文件或烦琐的家务处理得告一段落，不妨“款待”自己一下：让思绪跟随心爱的主人公，抛开作者的思路和原有的情节，为他（她）设计一个美好的未来。而如果你和宝贝一样，是个玩具发烧友，索性就把憨态可拘的小熊维尼、调皮机灵的米老鼠、或者其它你衷爱的玩具摆上办公桌，偶尔瞄上一眼，刺激你的遐思、给你灵感。